リカバ学校（オンライン）について
毎日学校へ行き、友達と一緒に学んで、遊んで、楽しく過ごした頃を思い出しながら、また様々なことにチャレンジしていきましょう。
難しく考える必要はありません。ご自宅からインターネットを通して、リカバ®のスタッフや仲間と交流しながら、様々な知識を得て、運動・体操をして楽しい時を過ごしましょう。
気軽にご参加いただけるプログラムです。
リカバ®学校は大きく３つの授業から構成されています。
リカバ®体操では様々な種類の体操を用意しています。
また、学びの時間では徳島大学の共同研究講座の先生に体系的にまとめていただいた内容をリカバ®のスタッフがわかり易く説明します。
そして、室内自転車や足こぎマシンを使用して、有酸素運動、心肺機能の向上、筋持久力を鍛えましょう。
リカバ®体操
日本・世界各地に居るインストラクターと仲間とオンラインで繋がり、一緒に体操を行います。
自転車こぎ
室内自転車や足こぎマシンで有酸素運動を行い、心肺と筋力を鍛えます。
学びの時間
病気や健康について様々なことを学び、健康的なライフスタイルを持つための参考にします。
リカバ®学校の特長
ご自身の運動量や睡眠の状態をチェックしていきましょう。
独自に開発したアプリで簡単にデータを確認・管理することができます。
こんな方へおすすめ
- 運動の大切さを知っているけど、何をしたら良いのかわからない。
- 一人では運動がなかなか続けられない。
- 家にこもりがちで、仲間との交流も少ない。
- スポーツジムや交流センターなどの施設から遠いところに住んでいる。
- 自宅で気軽に運動や交流をしたい。
必要な機器
リカバ®学校にご参加いただくための必要な環境・機器は下記のとおりです。
- ご自宅でのインターネット接続（Wi-Fi接続）
- パソコン（Windows, Mac）またはタブレット（Android, iOS）
- リカバ学校アプリ（パソコン版、タブレット版）
- 足こぎペダルまたは室内自転車*1)
- Xiaomi社製スマートバンド時計*2)
*1) 必須ではありません。あればより運動の効果が高まるため推奨しています。ペダルをこぐ代わりに他の運動を代わりに行いながら授業を受けていただいて構いません。
*2) 日常生活での歩数や睡眠の様子を把握するために着用をお願いしています。購入については別途ご案内させていただいております。
